Düz bir karın veya belirgin karın kasları kadınlarda oldukça hoş görünüyor. Peki kadınlar karın kası yapabilir mi? Elbette yapabilir. Erkeklere...
Vücut Geliştirme
Et kırığı veya et kesiği, spor yaptıktan sonra vücudun farklı bölgelerindeki kasların yıpranması sonucu oluşan ağrıların halk arasındaki ismidir. Genellikle...
Vücudumuzda Lisin ve Metiyonin amino asitlerinin sentezienmesi ile oluşan ayrıca doğada avokado, süt ürünleri, kırmızı etle (özellikle kuzu ve sığır...
Kafein, aspirin ve efedrin spordan önce alındığında yağ yakımını hızlandırır. Ancak önemli olan ne ile tüketildiği ve ne dozda alındığıdır....
Kasların kalıcı olması tamamen düzen ile ilgilidir. Eğer motivasyonunuz düşük veya spora yalnızca arada bir gidiyorsanız, ağırlıklarınız toz tutmuşsa kalıcı...
Bir kişi ilk defa spora başlıyorsa veya uzun bir aradan sonra geri döndüyse ilk antrenmandan sonra kas ağrıları oluşur. Bu...
Kronik bel ağrısı olanlar için spor tartışmalı bir konudur. Vücut geliştirme, yüzme, tenis veya futbol, bu sporlardan herhangi birini yapabilir...
Kısa cevap: Vücut geliştirme sporunun herhangi bir yaş sınırı yoktur ancak uzmanlar 10-11 yaşlarından sonra başlanmasını öneriyor. Vücut geliştirme yaş...
Vücut geliştirme sporunun %50'si beslenme, %25 uyku, %25 fitnesstan oluştuğunu biliyor muydunuz? Tabiki bunlar tahmini değerler, bir nevi ortalama. Ne...
Eylül - Ekim ayları fitness salonlarının en çok yeni kayıt aldığı aylardır. Ben de vücut geliştirme sporuna başlayan veya devam...
Spor salonları hınca hınç dolu, uykumuzdan, işimizden zaman ayırıp spora gitmeye çalışıyoruz. Kimilerimiz evde yapıyor kimilerimiz spor salonlarında. Ancak vücut...