Kadınlar karın kası yapabilir mi?
Düz bir karın veya belirgin karın kasları kadınlarda oldukça hoş görünüyor. Peki kadınlar karın kası yapabilir mi? Elbette yapabilir. Erkeklere …
Vücut Geliştirme
Spor Sonrası Et kırığı / kesiği nasıl geçer, Ne iyi gelir?
Et kesiği sebebi ile oluşan kas ağrıları en geç 3 günde geçecektir. En hızlı nasıl geçer sorusunun cevabı ise masaj, ılık su ve potasyum içeren meyveler tüketmektir.
L-Karnitin nedir, nasıl kullanılır ve antrenman sırasında faydaları nelerdir?
Vücudumuzda Lisin ve Metiyonin amino asitlerinin sentezienmesi ile oluşan ayrıca doğada avokado, süt ürünleri, kırmızı etle (özellikle kuzu ve sığır …
Spordan önce aspirin, efedrin ve kafein kullanmak yağ yakımını hızlandırır mı?
Kafein, aspirin ve efedrin spordan önce alındığında yağ yakımını hızlandırır. Ancak önemli olan ne ile tüketildiği ve ne dozda alındığıdır. …
Kalıcı kaslar nasıl yapılır?
Kasların kalıcı olması tamamen düzen ile ilgilidir. Eğer motivasyonunuz düşük veya spora yalnızca arada bir gidiyorsanız, ağırlıklarınız toz tutmuşsa kalıcı …
Kas Ağrısı Neden Olur?
Bir kişi ilk defa spora başlıyorsa veya uzun bir aradan sonra geri döndüyse ilk antrenmandan sonra kas ağrıları oluşur. Bu …
Bel ağrısı olanlar spor yapabilir mi?
Kronik bel ağrısı olanlar için spor tartışmalı bir konudur. Vücut geliştirme, yüzme, tenis veya futbol, bu sporlardan herhangi birini yapabilir …
Vücut geliştirmenin yaşı var mı?
Kısa cevap: Vücut geliştirme sporunun herhangi bir yaş sınırı yoktur ancak uzmanlar 10-11 yaşlarından sonra başlanmasını öneriyor. Vücut geliştirme yaş …
Kas Yapan Yiyecekler (Vücut Geliştirme Beslenme)
Vücut geliştirme sporunun %50’si beslenme, %25 uyku, %25 fitnesstan oluştuğunu biliyor muydunuz? Tabiki bunlar tahmini değerler, bir nevi ortalama. Ne …
Spor Yaparken Dinlenecek Müzikler
Eylül – Ekim ayları fitness salonlarının en çok yeni kayıt aldığı aylardır. Ben de vücut geliştirme sporuna başlayan veya devam …
Vücut geliştirme yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Spor salonları hınca hınç dolu, uykumuzdan, işimizden zaman ayırıp spora gitmeye çalışıyoruz. Kimilerimiz evde yapıyor kimilerimiz spor salonlarında. Ancak vücut …
