Kalıcı kaslar nasıl yapılır?
Kasların kalıcı olması tamamen düzen ile ilgilidir. Eğer motivasyonunuz düşük veya spora yalnızca arada bir gidiyorsanız, ağırlıklarınız toz tutmuşsa kalıcı
Okumaya devam et
Kategori: Vücut Geliştirme
Kas Ağrısı Neden Olur?
Bir kişi ilk defa spora başlıyorsa veya uzun bir aradan sonra geri döndüyse ilk antrenmandan sonra kas ağrıları oluşur. Bu
Okumaya devam et
Bel ağrısı olanlar spor yapabilir mi?
Kronik bel ağrısı olanlar için spor tartışmalı bir konudur. Vücut geliştirme, yüzme, tenis veya futbol, bu sporlardan herhangi birini yapabilir
Okumaya devam et
Vücut geliştirmenin yaşı var mı?
Kısa cevap: Vücut geliştirme sporunun herhangi bir yaş sınırı yoktur ancak uzmanlar 10-11 yaşlarından sonra başlanmasını öneriyor. Vücut geliştirme yaş
Okumaya devam et
Kas Yapan Yiyecekler (Vücut Geliştirme Beslenme)
Vücut geliştirme sporunun %50’si beslenme, %25 uyku, %25 fitnesstan oluştuğunu biliyor muydunuz? Tabiki bunlar tahmini değerler, bir nevi ortalama. Ne
Okumaya devam et
Spor Yaparken Dinlenecek Müzikler
Eylül-Ekim ayları fitness salonlarının en çok yeni kayıt aldığı aylardır. Ben de vücut geliştirme sporuna başlayan veya devam edenler için
Okumaya devam et
Vücut geliştirme yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Spor salonları hınca hınç dolu, uykumuzdan, işimizden zaman ayırıp spora gitmeye çalışıyoruz. Kimilerimiz evde yapıyor kimilerimiz spor salonlarında. Ancak vücut
Okumaya devam et
Spor Sonrası Et kırığı / kesiği nasıl geçer, Ne iyi gelir?
Eğer spor yapmaya yeni başladıysanız, ilk antrenmanlardan sonra vücutta et kırığı, et kesiği veya kas ağrısı dediğimiz olay gerçekleşir. Kollarınızı
Okumaya devam et
