Diyet yaparak kilo vermek isteyenler, hazırlanan diyet listelerine uyarak kilo vermeyi amaçlamaktadır. Bu nedenle diyet yapan kişiler bazı besinleri tüketmeye ara vermek zorunda kalıyor. Özellikle sucuk sevenler diyette sucuğun tüketilip tüketilmemesi hakkında araştırma yatmaktadır. İnce bir dilim sucuk 25 kaloriye denk geliyor. Bu yüzden yağ oranı yüksek olan sucuklar kilo aldırmaya karşı elverişlidir. Fakat uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre diyet yapan kişilerin haftada bir olsada yarım porsiyon şeklinde sucuk tüketmelerinde sakıncanın olmadığı belirtilmiştir.
Sucuk Yemek Kilo Aldırır mı?
Yağlı olan sucuklar kilo aldırma potansiyeline sahiptir. Bu nedenle diyet yapacak kişilerin öncelikle sucuktan uzak durmaları; fakat haftada bir kez yemelerinde sakıncanın olmadığı belirtilmiştir. Özellikle diyet yapanların günlük kalori miktarını geçmeyecek şekilde sucuk tüketmelerinde herhangi bir sakınca yoktur.
Diyetime Ne Kadar Sucuk Eklemeliyim?
Kalori bakımından yüksek olan sucuk, kilo vermek isteyenlerin diyet listesinde yarım porsiyon olacak şekilde yer almalıdır. Çünkü yağ oranının fazla olması nedeniyle kilo aldırıcı etkiye sahip olan sucuk, diyet yapanlar için aşırı tüketim sonucunda zararlı olabilir.
Sucuk Kaç Kalori ve Sucuğun Besin Değerleri Nedir?
Hayvansal gıdaların diyette tüketilmesi uzmanlar tarafından pek fazla önerilmez. Fakat vücudun ihtiyacını karşılamak amacıyla sucuğun haftada bir yarım porsiyon şeklinde tüketilmesi kilo aldırmaz. Sucuğun besin değeri takvimi şöyledir:
- Sucuğun yağ oranı:27 g
- Bir porsiyon sucuk kaç kalori: 300 kcal
- Yarım porsiyon sucuk kaç kalori:150 kcal
- Sucuğun protein değeri: 12 g
Sucuk Yemek Zararlı mı?
Demir ve protein bakımından zengin olan sucuk, diyet yapanlar için zararlı olabilir. Bu yüzden diyet yapan kişilerin kilo kontrolü dâhilinde en fazla haftada bir sucuk tüketmeleri uzmanlar tarafından öneriliyor. Yarım porsiyon olacak şekilde tüketilen sucuk, enerji ihtiyacını karşılayacağı için kilo aldırmaz.
Spor Yaparken Sucuk Yiyebilir Miyim?
Spor yaparken kilo vermek isteyenler için sucuk tüketimi yararlı olmayabilir. Çünkü hayvansal gıdalardan elde edilen ve yağ oranının yüksek olması nedeniyle uzmanlara göre sucuk en fazla haftada bir kez yarım porsiyon şeklinde tüketilebilir.
Gece Yatmadan Önce Sucuk Yemek Kilo Aldırır mı?
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre uyumaya 2 saat kala herhangi bir gıdanın tüketilmemesi gerekir. Özellikle gece yatmadan sucuk tüketmek yağ açısından fazla olduğu için kilo aldırabilir.
Aç Karnına Sucuk Yenir Mi?
Uzmanlara göre mideyi yormamak için sabahları aç karnına bazı besinlerin tüketilmemesi gerekir. Fakat sucuk aç karnına aşırıya kaçmadan yenebilir.
