İÇİNDEKİLER
Sabahları sucuklu yumurta yemek yaygın bir hale gelmiştir. Bu yüzden diyet yapan kişiler sucuklu yumurtayı bırakıp bırakmamaları konusunda araştırma yapmaktadır. Bir porsiyon ve 2 yumurtalı sucuklu yumurtanın kalori değeri 370 kalorinin olduğundan ve içerisinde tuz, yağ gibi besinler olacağından dolayı, diyet yapanların haftada bir sucuklu yumurta tüketmelerinde sakınca görülmüyor. Çünkü uzmanlara göre yağlı olan hayvansal besinlerin diyetlerde tüketilmesi önerilmiyor. Fakat haftada bir yarım porsiyon olacak şekilde sucuklu yumurta tüketmek kilo aldırmaz.
Sucuklu Yumurta Yemek Kilo Aldırır mı?
Sucuklu yumurta haftada bir tüketildiği takdirde kilo aldırmayacağından dolayı, diyet listesine eklenebilir. Kalori açısından yüksek olan sucuğun düzensiz bir şekilde tüketilmesi sonucu diyet yapanlar zamanla kilo almaya başlar. Bu yüzden yağ oranını dengelemek için sucuğun en fazla haftada bir defa olmak şartıyla tüketilmesi gerekir.
Diyetime Ne Kadar Sucuklu Yumurta Eklemeliyim?
Diyet listesinde sucuklu yumurtaya yer verenler, listeye haftada bir yarım porsiyon olacak şekilde sucuklu yumurtayı ekleyebilir. Bu nedenle harcanan kalori tüketilen sucuklu yumurtadan daha fazla olacağı için sucuklu yumurtanın haftada bir tüketilmesinin uzmanlara göre zararı yoktur.
Sucuklu Yumurta Kaç Kalori ve Sucuklu Yumurtanın Besin Değerleri Nedir?
Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olan sucuklu yumurta, kalorinin yüksek olması nedeniyle uzmanların önerileri doğrultusunda yarım porsiyon olacak şekilde haftada en fazla bir defa tüketilmelidir. Sucuklu yumurtanın besin değeri cetveli:
- Sucuklu yumurtanın yağ oranı: 19.52 g
- 1 porsiyon sucuklu yumurta kaç kalori: 242 kcal
- Yarım porsiyon sucuklu yumurta kaç kalori: 121 kcal
- Sucuklu yumurtanın protein değeri: 13.48 g
Sucuklu Yumurta Yemek Zararlı mı?
Sucuklu yumurtanın düzenli bir şekilde tüketilmesinin zararı yoktur. Günlük yakılan enerji dengesinin iyi ayarlanması durumunda diyetlerde sucuklu yumurta haftada bir tüketilebilir.
Spor Yaparken Sucuklu Yumurta Yiyebilir miyim?
Spor yaparken harcanan enerji miktarına dikkat edildiğinden dolayı, sporla birlikte diyet yapanlar sucuklu yumurtayı yarım porsiyon şeklinde tüketmelidir. Uzmanların önerisine göre haftada bir sucuklu yumurta tüketilebilir.
Gece Yatmadan Önce Sucuklu Yumurta Yemek Kilo Aldırır mı?
Gece yatmadan önce her besinde olduğu gibi sucuklu yumurta tüketilmemelidir. Uzmanlara göre uyumaya 2 saat kala bir şeyler tüketmek sağlığa zararlı olacağından dolayı sucuklu yumurta haftada bir olarak tüketilmelidir.
Aç Karnına Sucuklu Yumurta Yenir mi?
Aç karnına sucuklu yumurta yenildiği için, diyet yapanlar dengeli bir şekilde sucuklu yumurta yemelidir.
