Hastadoktor.com – Sağlıklı Yaşamın Bilgileri

Diyette Haşlanmış Patates Yenir mi?

12.06.2020
826
Diyette Haşlanmış Patates Yenir mi?

Patates kızartmasına oranla daha sağlıklı olan haşlanmış patates, diyet yapanlar için diyet listesine eklenebilecek besinler arasında yer alıyor. Akşamları yemek niyetine yenilen haşlanmış patates, diyet yapacakların tercih edebileceği besinlerden birisidir.

Haşlanmış patates normal patates kızartmasına oranla düzenli tüketildiği taktirde daha sağlıklıdır. Böylece haşlanmış patatesi diyet listesine eklemek isteyenler dengeli tüketirlerse kilolarından kurtulabilir. Fakat kilo vermek için haşlanmış patates ve patates salatası tek başına yeterli değildir. 

Haşlanmış Patates Yemek Kilo Aldırır mı?

Uzmanlara göre diyette günlük harcanan kalori miktarı geçilmediği sürece haşlanmış patates diyet listesine eklenebilecek besinler arasında yer alıyor. Böylece gülük hayatından haşlanmış patates yiyenler bu besinden vazgeçmeyerek diyette de yiyebilir.

Diyetime Ne Kadar Haşlanmış Patates Eklemeliyim?

Potasyum ve lif açısından gerekli besin değerlerine sahip olan haşlanmış patates, diyet listesine uzmanların önerileri doğrultusunda eklenmelidir. Özellikle kahvaltı ve öğlen yemeğinden haşlanmış patates yenilebilir.

Haşlanmış Patates Kaç Kalori ve Haşlanmış Patatesin Besin Değerleri Nedir?

Besin değeri açısından vücudun bazı ihtiyaçlarını karşılayan haşlanmış patates, kilo vermek isteyenlere yardımcı olan bir besindir. Bu nedenle haşlanmış patates diğer besinlerle birlikte düzenli tüketildiği taktirde kilo verdiğinizi fark edeceksiniz.  Haşlanmış patatesin besin değeri cetveli şöyledir:

  • Haşlanmış patatesin karbonhidrat oranı: 21.55 g
  • 1 adet haşlanmış patates kaç kalori: 93 kcal
  • Yarım haşlanmış patates kaç kalori: 46.5 kcal
  • Haşlanmış patatesin protein değeri: 1.96 g

Haşlanmış Patates Yemek Zararlı mı?

Haşlanmış patates yemenin uzmanlara göre herhangi bir zararı yoktur. Aksine diyet listesine rahatlıkla eklenebilecek besinler arasında haşlanmış patates yer alıyor. Özellikle protein bakımından vücudun ihtiyacı karşılandığı için, düzenli ve dengeli tüketimlerde haşlanmış patates diyet listesinde yer alabilir. 

Spor Yaparken Haşlanmış Patates Yiyebilir miyim?

Sağlıklı bir şekilde pişirilen ve lif, potasyum gibi gerekli besin değerlerini taşıyan haşlanmış patates, spor sonrasında yenilebilen besinler arasında bulunuyor. Çünkü haşlanmış patatesin içerisinde yağ bulunmadığından ve fazla kalori aldırmadığından dolayı tüketilebilir.

Gece Yatmadan Önce Haşlanmış Patates Yemek Kilo Aldırır mı?

Her besinde olduğu gibi haşlanmış patateste düzenli bir şekilde yenilmelidir. Bu yüzden gece yatmaya 2 saat kala vücudun sağlığı için haşlanmış patates yenilmemelidir.

Aç Karnına Haşlanmış Patates Yenir mi?

Haşlanmış patates sabahları yenebilen bir besi kaynağıdır. Bu yüzden sabah aç karnına haşlanmış patates yenilebilir. Özellikle diyet yapanların yardımcısı olan haşlanmış patates diyet listesinde yer almalıdır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.